◎スポーツジムについてですが、主に４パターンあります。

✴︎スポーツ施設。市営、区営等の公共スポーツ施設に行く。

公共のスポーツ施設は大体の市や区にあるかと思いますが、誰でも１回から利用できる老若男女楽しめる施設です。ジムやプールにテニスコート等も完備している所もあります！

１回だいたい500円前後で、ジム等は使えると思います。テニスコート等は予約制だったりしますので、チェックが必要ですね！殆んどシャワーは完備していると思います。

ジムのマシーンが少なかったり、狭かったりもするので、順番待ち出来ない！と言う方にはオススメ出来ないかもしれません。そんなに頻繁にジムに行けなかったりする方は、１回から使えるのでオススメですね^ ^

✴︎一般的な会員スポーツジムに行く。

こちらは最も数が多いと思います。月額料金でいつでも使えて何回も行ける、一般的なジムです。

月々1万円前後、ゴールドジム等は少しだけ高め。そのジムそのジムでコースがあり、料金も変わってきます。モーニング会員（朝だけ）ノーマル会員（何時でも）ナイト会員（夜だけ）の様な感じでも使えます。プール、サウナ、ジャグジー、マッサージサロンを完備している所も！！

勿論タオルやトレーニングウェアの貸出や、ロッカーの貸し出しも。別料金でトレーナーさんを付けて教えていただく事もできます！最近都心で人気なのが24時間営業のジムです、時間制限が無いので仕事が遅く終わる方にもオススメ！

＊プライベートジム(番外編)

リラックス空間でゆっくり邪魔されずワークアウトしたい方は、プライベートジムもあります。タワーマンション等にも住人専用のプライベートジムはありますが、こちらは更にプライベート。コスト的に少し高めですので、余裕のある方にはオススメですね！

✴︎マンツーマンで追い込む！期間を決めて、身体を作り上げる専属トレーナーのジムに行く。

こちらは、いわゆる話題のアノCMの様なジムです。専属トレーナーが付き、食生活からトレーニングまで全て改善してくれます。

かなり厳しく、追い込めない人は結果にコミットしないかもしれませんが、夏までにどうしても痩せたい！どうしてもマッチョになりたい！等、自分で頑張っても痩せない。トレーニングがイマイチ分からないなど、限界の方はオススメかもしれません。

3カ月追い込む！半年追い込む！等、期間を絞って集中してやりますので、効果は期待できるかもしれませんね！！

お値段は中々で、30万円位からのジムが多い様です。

＊専門的なフィットネスクラブに通う。

普通のスポーツジムでは通う自信が無い方や、飽きてしまった方等、専門的なフィットネスクラブに通う方も多くいます。都内ではかなり多くの専門的クラブがあり、王道のボクササイズから、バイクスタジオ、ヨガ、バランスボース、ダンス等、選ぶのも迷ってしまう程です。コストは一般的なクラブは１万円〜２万円前後が多く、そこまで高額では無いので選びやすいですね。しかしまだ何処も専門的ですと、小さめのクラブが多い印象ではあります。マンツーマンもしくはグループなど選択できる場合もあると思いますが、あまり人と触れ合いたく無い場合はオススメできません。笑

まだ、スポーツジムに一度も行った事が無い方もいるかと思いますが、公共のスポーツセンターなら、気軽に入れますしジムもそれぞれ体験や見学もできますので、一度足を運んでみてはいかがでしょうか？？

久しぶりにちょっとスポーツをするだけで、心も体もスッキリしますよ☆