薄毛には亜鉛だけじゃダメ？！

薄毛に良いとされている亜鉛。しかし亜鉛のサプリメントだけを飲んでも薄毛や抜け毛を改善させることはとても難しい事です。

勿論亜鉛は薄毛や抜け毛の改善にはとても重要な成分です。

亜鉛は食べ物からとったタンパク質を髪の栄養に変える働きがあり、健康な毛髪の成長促進やAGAの改善等、亜鉛の摂取により得られる効果はかなり沢山あるのです！

では更にその効果を促進させるためには、組み合わせの対策が必要です！

効果のあるサプリメントは亜鉛だけではない！

サプリメントは勿論、亜鉛の他にも沢山のサプリメントがあります。健康な髪を作る為には、亜鉛の他にもビタミンやミネラルなどの不足しがちな栄養素を摂取する必要があります。食事から摂取することが一番ですが、なかなか難しい事なのでサプリメントでの摂取も良いでしょう。

サプリも重要ですが、生活習慣も大切です！あまりストレスを溜め込まないようにし、睡眠をしっかりとりましょう！自分のストレスの発散方法や、睡眠を多く取れるように１日の生活のリズムを見直すことが重要です。

もう一つ重要なのが、外側からのケアです。頭皮は紫外線等にもとても影響を受けます。あまりにも日差しの強い日や、海やゴルフなどに行く時は帽子を忘れずに！そして予防として育毛剤も併用して使いましょう！

体の内側からも外側からもケアが大切になってきます。外側からの頭皮ケアについてはこちらに詳しく記載しています→⭐︎男性の頭皮ケア方法！

組み合わせで、サプリメントの効果を更に発揮させましょう！！